Inhalte des Kurses "Meditation und  Yogaphilosophie"

Es werden folgende Meditationstechniken geübt:
• Einfache Wort- oder Mantrameditation
• Tratak, die Lichtmeditation
• Ausdehnungsmeditation
• Eigenschaftsmeditation
• Energiemeditation
• Kombinierte Mantrameditation
• Meditation auf Soham
• Sakshi Bhav (quasi identisch mit Vipassana aus dem Buddhismus)
• Neti Neti - Nicht dies, nicht das


...und folgende Themen besprochen:
• Das "richtige" Sitzen mit Vorübungen für einen bequemen festen   Sitz "sthira sukham asanam"
• Was ist Meditation und wozu ist sie gut?
• Was ist Glück aus yogischer Sicht?
• Was sind Mantras und wofür sind sie gut?
• Die Kraft der Gedanken und ihre Wirkung
• Positives Denken im Alltag
• Die 6 Yogawege 

◦ Yoga der Philosophie - Jnanayoga: Wer bin ich?
◦ Yoga des Patanjali - Ashtanga, der achtstufige Weg
◦ Yoga des Handelns - Karmayoga
◦ Yoga der Hingabe - Bhaktiyoga
◦ Yoga der Energie - Kundaliniyoga

◦ (Yoga für den physischen Körper - Hathayoga - üben wir hier      nicht)

Yoga Studio Shanti Bergisch Gladbach Sand, Yoga-Lehrerin Gudrun WItte, Hatha Yoga, Shivananda Tradition, betende Gottheit